こんにちは！

富山市の自宅サロンyurasalonで、心と体のサポートをしてる

占いカウンセラーの　バーバラゆみこです。

やるべきことが出来ない日々からⅤ時回復するために

最近、風邪をひいたらなかなか治らず、ずっと不調が続いております。

かれこれ1か月、長いです。

やはり身体が健康であることが、一番だと実感しています。

まずは、風邪を治すことに専念！

こうなると、やるべきことが出来ない日々が続いていて、

自分自身に落ち込んでしまうことがありました。

そんな時にどうやってⅤ時回復（完全な回復）するのか？

私は占い鑑定師なので、自分の運氣なども把握しているので、

こういう時もあるよねと納得していることもあるのですが・・・

私が実践している思考法やアプローチをシェアしたいと思います。

1. 自分を許すことから始める

まず最初に大切なのは、自分を責めるのをやめることです。

どんなに計画を立てても、思い通りに行かないことは誰にでもあります。

人生には運氣というタイミングもあるので、

無理矢理頑張る必要はありません。

大切なのは、失敗や現状を受け入れて、自分を許すことです。

これは簡単なことではありませんが、

自分に優しくすることが回復の第一歩です。

2. 小さな目標を設定する

大きな目標やタスクを計画すると、

圧倒されて動けなくなってしまうことがあります。

そんな時は、小さな目標を設定してみましょう。

たとえば、1日に5分だけでも作業を進める、

というような小さなステップを踏むことです。

そしてその出来たことに対してよくやってるよと

自分をほめてあげましょう。

このようにすることで、達成感を感じることができ、

モチベーションも少しずつ回復します。

3. 自分の感情を認識する

落ち込んでいるときは、他の人と比べてしまい

自分の感情を無視したり抑え込んだりしがちです。

しかし、それでは長期的に見て良い結果を生むことは難しいです。

自分が何を感じているのか、なぜそのように感じているのかを認識し、

その感情を受け入れることが大切です。

感情を理解することで、次に何をすべきかが見えてくることがあります。

4. 休息を取る

やるべきことに追われていると、

ついつい休むことを忘れてしまいがちです。

しかし、心と体をリフレッシュするためには、適度な休息が必要です。

しっかりと睡眠を取ることや、リラックスできる時間を設けることが、

回復のために重要です。

やるべきことが出来ていないことに焦点をあてるのではなく

今は休むタイミングだと認識して、思う存分休んでください。

そのうち、ふっと動いてみようという気持ちがわいてきます。

5. 他人と話す

一人で問題を抱え込まず、信頼できる友人や家族と話すことも大切です。

他人の意見や励ましを聞くことで、新たな視点が得られることがあります。

また、話すことで自分の感情を整理することもでき、

気持ちが軽くなることもあります。

占いに来られる方も、自分の口で発信したことに、

そうだったんだと気づいたりします。

6. 継続的に努力する

回復には時間がかかることもあります。

一度に全てを解決しようとせず、少しずつ前進することが大切です。

今日はここまで、それが出来たらオールOK！

継続的に努力し続けることで、少しずつでも前に進んでいる自分を感じることができ、

最終的にはⅤ時回復にたどり着くことができるでしょう。

私もずっと放り出していたあることを、

今日はやってみようと思い、行動を開始しました。

ふっと思ってやりだしたこと、思いのほかいい感じになったりして(^^♪

終わりに

やるべきことが出来ない日々に落ち込むことは、誰にでもあることです。

重要なのは、そこで諦めずに、少しずつでも前に進むことです。

自分を許し、小さな目標を設定し、感情を認識し、

休息を取り、他人と話し、継続的に努力することで、

必ずⅤ時回復にたどり着けるはずです。

今のあなたを肯定してあげること！

今日のブログが、同じように悩んでいる皆さんにとって

少しでも役立つものであれば幸いです。

それでは、また次回のブログでお会いしましょう。